Sara Ohlin PDT
Sara Ohlin PDT
Psykodynamisk terapi
 
 
 

Vad är PDT?

Hos mig:

Vi tittar tillsammans på dina inre konflikter på ett djupare plan så att du kan förstå och bearbeta dem. Vi lyfter fram minnen och upplevelser från din tidigare livshistoria och med hjälp av dem, tolka och förstå ditt liv här och nu.

Genom relationen till mig där min grund är, acceptans och förtroende möter du dina andra relationer. Med detta stöd kan du förändra de livsmönster som du bär med dig.

Det är en inre resa. Här får allt finnas och ta plats.


Fakta om PDT

Psykodynamisk terapi uppmuntrar utforskande av och diskussion om känslor. Terapeuten hjälper klienten att beskriva och sätta ord på känslor, känslor som är besvärande eller hotande, och känslor som klienten inledningsvis kanske inte har förmåga att känna igen eller erkänna (detta står i kontrast till ett kognitivt fokus, där den stora tyngdpunkten ligger på tankar och antaganden; Blagys & Hilsenroth, 2002; Burum & Goldfried, 2007).

Psykodynamisk terapi är en av de absolut mest använda av terapiformerna i Sverige idag. Behandlingsmetoden kan hjälpa dig som lider av någon form av mental ohälsa men riktar sig även till dig som är allmänt intresserad av att få en bättre självkännedom och självinsikt.

Viktig del i psykodynamisk terapi är att klienten ska kunna känna sig trygg och bekväm. Terapeuten strävar efter att nå en så tillitsfull och förtroendefull kontakt med klienten att de två tillsammans kan undersöka svåra, ofta dolda, känslor och tankar hos klienten. På så sätt kan klienten få hjälp att sätta in dem i ett sammanhang som ger dem en mening, gör dem begripliga och mindre farliga.

Terapeuten tittar tillsammans med klienten hur dessa tankar och känslor kan vara grundade på erfarenheter eller händelser i klientens liv. Största delen av samtalen ägnas åt att arbeta med känslor, tankar, motiv och relationer som är aktuella just nu i klientens liv.

Målet med psykodynamisk terapi att klienten ska få bättre självinsikt, en ökad självkännedom, samt en förmåga att själv kunna lösa inre konflikter som eventuellt kommer att uppstå i framtiden.

Målet med Psykodynamisk terapi är inte i första hand att uppnå symtomlindring – även om det också är viktigt – utan att klienten ska tillsammans med terapeuten utforska, förstå och bearbeta de inre konflikter som ligger till grund för symtomen. Med hjälp av detta kan klienten komma fram till ett mer konstruktivt sätt att förhålla sig till andra människor och livssituationer.

Med personer som varit utsatta för svåra traumatiska händelser kan terapin se ut på ett annat sätt. Då fokuseras samtalet mer runt att bearbeta minnen och känslor från dessa händelser. Detta i kombination med att synligöra hur traumat påverkar relationer och känslor här och nu.

 
 

Vem kan behöva PDT terapi?

Psykodynamisk terapi är bra för personer som önskar förändra sitt sätt att hantera relationer eller bilden av sig själv. Det har stor betydelse att personen själv har en önskan om att förstå sig själv bättre och en önskan om förändring.

Studier har visat att de flesta personer som har gått i PDT fortsätter att må bättre även efter att behandlingen avslutats. Studiernas resultat kan bero på att en psykodynamisk behandling går till botten med en klients problem vilket minskar behovet att återuppta terapin.

En viktig del av ett bättre mående för klienten i en psykodynamisk terapi är att de problematiska livsmönster individen bär med sig synliggörs i relationen till psykoterapeuten. Genom detta kan patienten kan nå en känslomässigt förståelse som leder till en förändring.

Genom att psykoterapeuten på ett empatiskt sätt lyssnar och inte avvisar eller värderar, kan klienten få en ny känslomässig erfarenhet av att kunna bli accepterad som den han eller hon är. Den erfarenheten kan i sig bidra till att patienten förändras.

 
 

Fungera PDT terapi på alla?

Som med alla terapiformer finns det både för- och nackdelar med psykodynamisk terapi. En fördel med psykodynamisk behandling är att man går till botten med en persons problem som kan leda till värdefulla insikter hos klienten. Dessa insikter kan leda till en långvarig förändring. Dessutom är det många som tycker om att PDT är en friare form av terapi vilket gör att klienten själv till stor del kan styra vad han eller hon vill prata om. En annan fördel är att att terapeuten arbetar i relationen med sin klienten vilket kan leda till förändring i klientens andra relationer.

En nackdel med psykodynamisk terapi kan vara att det generellt sett krävs fler sessioner än vissa andra terapiformer. För vissa kan det också kännas för privat eller traumatiskt att prata om händelser som skett exempelvis i barndomen.

 
 

Hur är samtalen i PDT terapin utformade?

Psykodynamisk terapi olika ut beroende på vem det är som går i terapi och vad målet är.

I terapin kan man komma som individ, ett par, en familj eller en grupp.

Terapeutens arbetssätt skiljer sig en del beroende terapins tänkta längd och vad målet med samtalet är. De kan variera från en överenskommelse om att träffas tre gånger för att få perspektiv på den aktuella livssvårigheten till en mer intensiv terapi flera gånger i veckan under flera år. Det är vanligt att man träffas en gång/vecka, men det kan också förekomma både tätare och glesare intervall.

I en korttidsterapi avgränsar man en speciell problemställning som man arbetar med. Då är terapeuten mer aktiv i sitt förhållningssätt och hjälper till att hålla fokus på det man har kommit överens om. Detsamma gäller oftast i par- och familjeterapier.

I en långtidsterapi ser arbetssättet annorlunda ut. Terapeuten blir mindre styrande och patienten får ett större utrymme att följa det som dyker upp i stunden. Detta gör att det blir en djupare bearbetning av problemen.

 
 

Hur länge behöver man gå i terapi?

Hur lång en terapi behöver vara beror på vilka svårigheter man önskar övervinna och vem man är som person. För att kunna tillägna sig en psykodynamisk korttidsterapi behöver man ha ett visst mått av förmåga att knyta an i en ömsesidig relation samt kunna reflektera kring sig själv och sina känslor.

Det är svårt att säga hur lång tid en person i snitt går i psykodynamisk terapi. Vissa får insikter väldigt fort och mår bättre redan efter någon månad medan andra vill söker efter mer förståelse i det förflutna och stannar i terapi i flera år.

 
 

Ungdomar och PDT terapi

2016 publicerades den största psykoterpistudien på ungdomars depression någonsin. Studien är gjord i England. Ungdomarna var mellan åldrarna 11-17 år.

Studien jämförde Psykodynamsikskorttidsterpi, KBT och psykosocial intervention. Det är första studien som visar på att psykodynamisk terapi är lika verksam som KBT vid depression hos ungdomar. Läs mer på psykodynamisk.nu.

 
 

Skillnaden mellan PDT och KBT (kortfattat)

Vilken terapiform man än väljer så har mötet mellan terapeuten och klienten en betydande roll. Alla terapeuter är olika och för det ska bli en givande terapi är det viktigt att klienten och terapeuten fungerar bra ihop.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Inom KBT arbetar man främst med det som är aktuellt här och nu. Arbetssättet är strukturerat, handlingsorienterat och tydligt, exempelvis vad gäller fokus och mål. Klienten får hemuppgifter och får lära sig metoder som hen kan ha nytta av även i framtida problem.

Psykodynamisk terapi (PDT)

PDT fokuserar mer på känslor, de bakomliggande problemen till symtomet samt söker en förändring i grunden. I PDT är relationen i terapin av vikt och speglar de relationer du har med dig. PDT är mer öppen och mindre strukturerad än vissa andra terapiformer. I PDT samarbetar terapeuten och klienten tillsammans för att ge klienten bättre självkännedom och självinsikt. 

Referenser:https://www.psykoterapicentrum.se/psykoterapi/ompsykoterapi.htm, https://www.ahum.se/pdt-psykodynamisk-terapi/, https://www.psykologiguiden.se/rad-och-fakta/fa-hjalp/olika-behandlingsmetoder/psykodynamisk-psykoterapi